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quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

NOSSOS TELEFONES DE CONTATO

SILVIA -51810890, 986342600,
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EDNA - 991410675

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Verão, Final de ano, Férias. Atividade Física inteligente Yoga e Pilates.PROMOÇÃO.

Se você já esta com o corpo que queria estar
Se você ainda não chegou lá..
Se você é do tipo que gosta de fazer atividade física de uma forma inteligente, sabendo o que faz, porque faz.
Se você quer uma atividade física que respeita seus limites mas ao mesmo tempo te incita e inspira a ir além sem se violentar.
Se você busca uma atividade física que une ;
Força, Equilíbrio, Tonus, Condicionamento Físico, Alinhamento, Alongamento, e ainda prioriza sua respiração então nós temos a resposta para você.

Venha fazer uma aula experimental conosco, agende seu horário.

Nos meses de novembro, dezembro e janeiro estamos com uma promoção imperdível

Ligue para nós e venha conhecer nosso trabalho em grupos pequenos semipersonalizado e também o personalizado.





quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Saudação à Vida,Respiração, alongamento, ação e dinâmica.

Ha na Yoga uma série de movimentos que trabalham e  harmonia e têm um efeito muito benéfico em nosso corpo , pois alongam, trabalham a coordenação, força e a parte cardio-vascular. Se você repetir a sequencia por 15 minutos tenha certeza que terá feito já um bom trabalho físico pelo seu dia.


Se você sentir cansaço durante os exercícios pode parar por alguns instantes (4 respirações ) e depois continuar, ao parar fique nessa posição abaixo (posição da criança ou darmikasana) e relaxe.




terça-feira, 2 de setembro de 2014

Os precursores da Yoga No Brasil

José Hermógenes de Andrade Filho


Nasceu em Natal, em 9 de março de 1921), mais conhecido como Prof. Hermógenes, é um escritorprofessor e divulgador brasileiro de hatha ioga.
 É doutorado em Yogaterapia pelo World Development Parliament da Índia e é Doutor Honoris Causa pela Open University for Complementary Medicine. 
O professor Hermógenes recebeu a Medalha de Integração Nacional de Ciências da Saúde e o Diploma d'Onore no IX Congresso Internacional de Parapsicologia, Psicotrónica e Psiquiatria (Milão, 1977). 
Escolhido o Cidadão da Paz do Rio de Janeiro, em 1988, o Professor Hermógenes recebeu a Medalha Tiradente em 8 de maio de 2000. A premiação foi conferida pela Assembléia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro, pelo bem-estar e benefícios à saúde que as obras de José Hermógenes de Andrade Filho levaram para os brasileiros.
É fundador da Academia Hermógenes de Yoga.

Escritor de vários livros tais como; "Auto perfeição com hatha yoga", "Yoga para Nervosos", "Yoga, caminho para Deus","Yoga, Paz com a vida", e muitos outros.

Hermógenes é um homem ético, é cristão mas respeita todas as fés e traz em si uma doçura de um homem integro, inteiro e profundamente comprometido com a humanidade.

Considero esse querido professor e mestre um sábio não apenas pela sua sabedoria e experiencia como também pela sua humildade e simplicidade.









Obrigada querido Hermógenes pela sua contribuição para a Yoga e para todos os seres humanos.

Aulas de Pilates Mat, Bolas, Circulo Magico e outros suportes - novos horários..Veja abaixo..

Estamos iniciando novos horários para aulas de Pilates. Nosso método oferece algo a mais em termos de organização e estruturação postural, nosso foco de atenção é na postura, mesmo se já somos maduros ainda ha tempo de alterar para melhor nossa postura, nossa posição diante da força da gravidade.
Pilates fortalece, alonga, cria mais tônus, e também nos ajuda a restabelecer uma postura melhor e mais "econômica"...
Econômica porque quando temos uma postura corporal ruim o gasto de energia e de vitalidade dos órgãos que estão sendo prejudicados é muito grande e isso afeta nossa saúde e nosso equilíbrio interno.

Experimente , faça por um mês e perceba a grande diferença em seu corpo e energia.

Segundas e quartas as 7:30, 8:45, 10:30, 12:00, 16:00, 20:00





quinta-feira, 21 de agosto de 2014

STUDIO PER VITTA: Morre B K S Iyengar, o grande mestre da Yoga, aque...

STUDIO PER VITTA: Morre B K S Iyengar, o grande mestre da Yoga, aque...: O grande mestre de ioga indiana BKS Iyengar, cujos ensinamentos seduziram milhões de pessoas em todo o mundo, morreu, esta quarta-feira, ao...

Morre B K S Iyengar, o grande mestre da Yoga, aquele que tornou a Yoga também um método de Alinhamento e Organização Postural.

O grande mestre de ioga indiana BKS Iyengar, cujos ensinamentos seduziram milhões de pessoas em todo o mundo, morreu, esta quarta-feira, aos 95 anos.
 

Mestre Iyengar (2003)
 
A agência noticiosa indiana Press Trust of India (PTI) afirmou que Iyengar morreu num hospital devido a insuficiência renal.
Iyengar abriu a sua escola em 1973 em Pune (oeste), onde aperfeiçoou uma técnica inédita, que - afirmou - todos podiam seguir.
O guru treinou centenas de professores, que espalharam a sua perspetiva do ioga, baseada numa sucessão coerente de posições corporais e a utilização de acessórios (cordas, cintos) e móveis (cadeiras, mesas) para ajudar os menos experientes a conseguir realizar todas as posições - ou "asanas".
Autor de vários livros sobre ioga, uma prática com mais de dois mil anos de idade na Ásia, Iyengar cativou personalidades de todo o mundo.
O encontro com o violinista Yehudi Menuhin, durante uma viagem a Bombaim, na década de 1950, levou Iyengar a pensar na sua prática a nível mundial.
"Talvez ninguém tenha feito tanto como Iyengar para converter o ocidente ao ioga", escreveu em 2002 o jornal "New York Times".
O primeiro-ministro indiano, Narendra Modi, também ele um amante de ioga, afirmou estar "profundamente triste" com a morte do querido Iyengar

BKS Iyengar e Iyengar Yoga

BKS Iyengar e Iyengar Yoga

Sobre B.K.S. Iyengar

Yogacharya Sri B.K.S.Iyengar nasceu em 1918 e faleceu em agosto de 2014.
Desde sua juventude, dedicou sua vida à prática e ao ensino do Yoga. Reconhecido mundialmente como "Maestro do Yoga", seu ensino encontra-se amplamente presente nos cinco continentes.
Suas obras, traduzidas para vários idiomas, tornaram-se referências indiscutíveis para todo praticante de Yoga.
Viveu em Puna, no sul da Índia, onde fundou, em 1975, o Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, hoje dirigido por seus filhos Geeta e Prashant.

 O método Iyengar Yoga
O ensino de Yoga seguido por BKS Iyengar está baseado nos Yoga Sutras de Patanjali, através da prática de asanas, posturas de yoga, e de pranayama, o controle da respiração.
Durante toda uma vida de prática e ensino, BKS Iyengar codificou essas técnicas e definiu com precisão cientiífica todas as ações que cada parte do corpo realiza. Assim se garante uma prática correta, segura e de máxima eficácia.
A precisão técnica é o meio para integrar o corpo, a mente e a inteligência. Desenvolve a profundidade de percepção e a expansão homogênea da consciência a todas as partes do corpo.
Esta foi a contribuição genuína de BKS Iyengar ao Yoga.
Os asanas e pranayama assim praticados são a meditação na ação e levam a experimentação do Yoga em toda a sua dimensão.
BKS Iyengar definiu uma pedagogia sistemática e progressiva que faz o Yoga acessível a todos. Introduziu uma série de suportes que facilitam o aprendizado e abrem um amplo campo na prática terapêutica.
Praticar Iyengar Yoga é possível em todas as fases da vida e possibilita a expansão em todos campos da existência humana.

Nós professores e alunos do Studio Per Vitta
deixamos aqui nossa homenagem, e nossos sinceros sentimentos à família e filhos.
Para nós todos e para o mundo é uma grande perda, um homem de grande sabedoria, e conhecimento e também uma simpatia e dedicação admiráveis. 
Ha homens e mulheres que são da Humanidade, podemos pensar em vários e consideramos B K S Iyengar um homem da humanidade e sendo assim fará falta para a humanidade.
Creio que assim como nós todos os seus "alunos eternos" darão continuidade ao seu trabalho com critério e discernimento.
Deus o abrace nesse encontro eterno..






sexta-feira, 15 de agosto de 2014

STUDIO PER VITTA: Vendo; Maleta facial Fismatek e Sonopulse iii Ibr...

STUDIO PER VITTA: Vendo; Maleta facial Fismatek e Sonopulse iii Ibr...: ALTA FREQUÊNCIA   O Alta Freqüência Fismatek produz uma corrente alternada de elevada freqüência ( superior a 100...

Vendo; Maleta facial Fismatek e Sonopulse iii Ibramed - aparelho de ultrassom 1 e 3mhz (2x1) ambos quase novos







ALTA FREQUÊNCIA
 
O Alta Freqüência Fismatek produz uma corrente alternada de elevada freqüência ( superior a 100 KHz ) e de alta tensão ( 1000 a 2000 Volts ), porém de baixa intensidade. Em estética usamos a corrente de Alta Freqüência através de eletrodos de vidro, de formatos variados, conforme o local onde será aplicado. A aplicação da Alta Freqüência é mono polar, ou seja, utiliza-se apenas um eletrodo. Não existe um segundo eletrodo para fechar o circuito, que se faz através da impedância de aterramento do corpo sobre o qual se aplica. Os eletrodos contêm um gás que tem a função de induzir o fluxo de corrente. Este gás, excitado pela passagem da corrente elétrica produzirá uma luz, cuja cor depende do tipo de gás utilizado.
As moléculas de gás são ionizadas pela alta tensão e permitem a passagem de corrente elétrica, tornando o bulbo de vidro fluorescente. Esta alta tensão provoca a formação de Ozônio (O3).
 
Efeitos práticos:
 
· Térmico: a elevação branda da temperatura é capaz de aumentar o metabolismo, incrementar a oxigenação celular e auxiliar a eliminação de anidrido carbônico.
· Bactericida: capaz de destruir algumas bactérias, devido a reação com diferentes compostos provocando uma oxidação, que explica suas propriedades anti-sépticas e germicidas.
· Bacteriostática: diminui a proliferação de bactérias aeróbicas. Ex.: estafilococos.                    
· Fungicida: elimina fungos, como por exemplo, o tinea capitis.
· Oxigenante: melhora a oxigenação tissular.      
· Hemostática: estanca o sangramento e auxilia na cicatrização local.                        
· Diatérmico.
· Destrutiva.
 
Eletrodos:
 
· Pente: é especifico para o tratamento do couro cabeludo. Gerador de ação estimulante, dos vasos capilares que irrigam os bulbos e a raiz do cabelo, utilizado para tratamento de alopecias no couro cabeludo aplicado nele já lavado.
· Saturador: éo único que pode ser usado com cosméticos, aumenta a vascularização da pele.
· Standart: (cebolinha) utilizado para aplicação por Fluxação e Faiscamento direto.
· Forquilha: éutilizado no pescoço, nos braços, nos antebraços e mamas em Fluxação Direta.
· Fulgurador: éutilizado para hemostasias em acne por Faiscamento Direto.
 
Contra-indicações:
 
· Gestantes,
· Portadores de Marca-passo,
· Pressão Alta Descompensada,
· Epilipsia,
· Problemas Renais,
· Neoplasias,
· Antecedentes Cancerígenos,
· Portadores de Pinos e Placas,
· Problemas Ginecológicos, entre outros.
 
OBS: Não utilizar, em hipótese alguma, produtos de natureza alcoólica ou inflamável.  A cliente deve retirar todos os acessórios metálicos.
 
 
IONIZADOR
 
A preparação da pele é muito importante. Ela deverá estar limpa, sem o produto algum, ainda sem lesões dermatites ou dermatose. A pele deverá ser aquecida para ocorrer uma ionização uniforme. As vias de penetração não poderão ser feitas, por via transepidérmica ou via trans-anexial; na ionização será feita a nutrição e a Hidratação da pele. Após preparo da pele, utilize o eletrodo nas linhas de expressão.
 
Modo de usar:
 
Com o bastonete seguro pela cliente ponha o eletrodo em contato com o rosto da mesma; movimentar lentamente o eletrodo em contato com o rosto.
*Tempo de aplicação será de 05 a 07 minutos.
Após a aplicação com o eletrodo de ponta, ionizar com o rolinho procedendo da mesma forma, ou se for no corpo usar o rolinho maior (corporal) obs o mesmo não acompanha o aparelho
*Tempo de aplicação será de 07 a 10 minutos.
Tratamento mínimo 10 aplicações.
Peles sensíveis uma vez por semana.
 
 
DESINCRUST
 
Procedimento estético: A desincrustação é um procedimento Estético, cujo objetivo é retirar da superfície da pele, a gordura nela incrustada. O processo de desincrustação se compõe classicamente de duas fases; SAPONIFICAÇÃO E REMOÇÃO.
A saponificação consiste em transformar a gordura em sabão.
Nesta transformação a gordura amolece nos óstios e é posteriormente removida na Segunda fase.
No fim do processo, obtêm-se uma limpeza profunda da pele.
Estas duas fases são aceleradas e potencializadas com o uso adequado da corrente Galvânica, obtida por um circuito próprio de desincrustação, que não é o mesmo da ionização, como até bem pouco tempo se pensava.
O Desincrust Fismatek age através da ação do sódio por um processo chamado eletrílise, separando substâncias gordurosas da pele. Utilizam-se produtos para o desaparecimento pilo sebáceo. Os mais utilizados são:
Salicilato de sódio à 02% para peles lipídicas e seborréicas.
Lauril Sulfato de sódio à 02% para peles acnéicas.
Carbonato de sódio à 02% para peles sensíveis.
 
Modo de usar:
 
PRIMEIRA FASE: O eletrodo deverá ser envolvido com algodão e embebido com loção desincrustante.
A chave que indica a polaridade deverá estar na posição POSITIVA.
Deste modo, o íon de sódio (Na+) contido na loção desincrustante, penetrará superficialmente na pele, reagindo quimicamente com a gordura incrustada, transformando-a em sabão (saponificação).
Durante o procedimento descrito, verifica-se a formação de um ensaboamento na pele, provocado pela emulsão do sabão contido pela reação química. Ao terminar esta fase, o aparelho deverá ser desligado e o rosto do(a) paciente deve ser limpo com água.
SEGUNDA FASE: (REMOÇÃO), o aparelho deverá ser utilizado da seguinte forma: o eletrodo com algodão deverá ser umedecido só com água. A chave que indica a polaridade deverá estar na posição NEGATIVO.Deste modo, a atração elétrica sobre o sabão positivo que ainda permanece nos óstios, terá sua remoção facilitada.
O algodão umedecido deverá ser trocado quantas vezes forem necessárias, até que se perceba que a pele está sem nenhum resíduo e totalmente limpa.
Com este procedimento de desincrustação, o resultado obtido da saponificação será realmente eficaz.
O(a) cliente que receberá a solução, terá que segurar o bastão negativo. Movimenta-se lentamente em círculos o algodão já no eletrodo aumentando a intensidade de acordo com a pele da pessoa.
·        Fraca – para peles sensíveis.
·        Médio – para peles lipídicas e seborréicas.
·        Forte – para peles acnéicas ( de graus 01 e 02 ).
 
Aplicar em toda à face. Deixar sempre o eletrodo em contato com a pele e não parar os movimentos, tempo de aplicação 05 minutos.
Para retirar basta abaixar a intensidade e só após retirar o eletrodo em contato com a pele.
Pulverizar a pele com água destilada.
Umedecer outro algodão com a mesma solução inicial.
 
 
ELETROLIFTING
 
O aparelho eletrolifting ou galvanopuntura funciona através de puntura, isto é, penetração de agulha de calibre 0,20 e 4 milímetros de comprimento.
Esta técnica é muito usada para atenuar linhas de expressões profundas ou superficiais e também para melhorar quadros de estrias, dando resultados visíveis logo na primeira aplicação.
O tratamento pela técnica do eletrolifting produz um estímulo significativo da micro circulação cutânea, com a sua subseqüente melhoria na nutrição e na oxigenação dos tecidos, o que, em última análise, gera um efeito de revitalização dos tecidos. Da mesma forma, produz-se uma estimulação dos fibroblastos (responsável pela melhoria - quer ao nível da qualidade, quer ao nível da quantidade - do colágeno por eles sintetizado), ativa substancias das proteínas albuminóides do tecido conjuntivo (elastina e reticula) e do sistema linfático, assim como das suas funções.
 
Modo de usar:
Para tratamento fazer 10 aplicações, pois a pele deve estar bem hidratada e nutrida.
Limpar a pele com produto à base de azuleno.
Tonificar com substâncias analcoólicas.
Peeling tipo gomage bem suave sem sílica.
07 minutos de aplicação Eletrolifting.
Compressas para descongestionar e acalmar por 05 minutos.
Limpar totalmente a pele.
05 minutos de Vaporização de Ozônio.
Ionizar por 10 minutos.
Para pele jovem usar produto à base de uréia e MMF.
Para pele envelhecida usar produtos à base de colágeno e elástina.
Fazer mesoterapia com movimentos suaves.
Máscaras com substâncias firmadoras ou clareadoras que tenham caolin ou magnésio e que sejam descongestionantess e calmante.
Hidratar com foto protetor.
 
 
CORRENTE GALVÂNICA
 
É uma corrente contínua de baixa amperagem, isto da ordem de miliampere e de baixa voltagem. Os elétrons se deslocam em único sentido e devido a essa particularidade, é utilizada pela sua propriedade, de desloca íons. Em medicina, fisioterapia e estética esta corrente é utilizada para introduzir na pele determinadas substâncias consideradas curativas, esta energia é um das mais conhecidas em ELETROMEDICINA e destacaremos os pontos mais importantes:
A CORRENTE GALVÂNICA possui a propriedade de determinar efeito térmico, químico e efeitos fisiológicos e de formar um campo magnético.
 
 
CORRENTE FARÁDICA
 
É um fluxo de Elétrons pulsátil que penetra nas musculaturas contráteis. O estimulador é uma ginástica progressiva que massageia o paciente na inatividade, relaxando a musculatura. O estimulador é um auxiliador mecânico que economiza e substitui a força física das esteticistas e fisioterapeutas nos tratamentos nas musculaturas e nos nervos profundos.
Ação física: Provoca uma vibração interna de dentro para fora, estimulando constantemente a circulação sanguínea central e periférica, contraindo e descontraindo a musculatura e nervos ritmicamente com intervalos compassados.
 
 
MICROCORRENTE
 
É revitalizar a pele e também melhorar a circulação local.
Aparelhos eletro terapêuticos que se constituem em poderoso recurso para completar o trabalho do profissional de saúde e estética, através de estimulação elétrica fisiológica, e não-invasiva. As Micro correntes diferenciam-se de outros tipos de eletroterapia pelas suas características básicas de intensidade e freqüência: a intensidade está compreendida entre 10 a 100 micro Amperes e a freqüência de 0,3 a 300Hertz.
Esta estimulação, com sinal elétrico compatível às trocas iônicas que ocorrem em nível celular, ativa o metabolismo e aumenta produção do trifosfato de adenosina (ATP), energia atuante na célula, em 500% restabelecendo o equilíbrio biológico celular.
Acelera a síntese de proteínas, a absorção de nutrientes, as trocas iônicas, a reabsorção de líquidos e toxinas e estimula a perfusão tissular do oxigênio e do fibroplasto, aumentando a produção de colágeno.
Promove uma revitalização tecidual.
Micro corrente renovador celular indicado para flacidez da pele do rosto. Ativa o metabolismo das células, tonifica a pele, potencializa a hidratação e a ionização dos produtos. A flacidez pode surgir ainda na juventude, pois, assim como a acne e a olheira, tem forte componente genético.
 
 
Contra-indicações:
 
Portadores de marca-passo;
Patologias circulatórias como flebites, embolias, varizes, tromboflebites;
Gestantes;
Hiper e hipotensos descompensados;
Processos infecciosos e inflamatórios;
Clientes portadores de neoplasias;
Renais crônicos;
Patologias pulmonares descompensadas como enfisema pulmonar;
Epilepsia mal maior;
Regiões com dermatites e dermatoses;
Lesões musculares;
Inflamações articulares em fase aguda;
Fraturas não consolidadas;
Espasticidade;
Miopatias que impeçam a contração muscular fisiológica;
Sobre o seio carotídeo (pode desencadear um reflexo vagal provocando bradicardia, vasodilatação periférica, hipotensão arterial, etc.).
 
Indicações:
 
Trabalhar na estase circulatória, sem comprometimento patogênico e infeccioso;
Auxiliar na reabsorção dos líquidos no espaço intersticial;
Beneficiar a eliminação dos dejetos da metabolização celular, diminuindo a fibrose tissular;
Promover analgesia em regiões com celulite dolorosa;
Auxiliar no pré e pós-cirurgico;
Aumentar e manter a força muscular;
Melhorar a estabilidade articular;
Melhorar o rendimento físico em esporte de alto nível;
Manter a qualidade e quantidade do tecido muscular.;
Aumentar a circulação sanguínea no músculo ou mantê-lo em um nível ótimo.
 
Contra indicações relativas:
 
Gestação em qualquer fase.
Próteses metálicas no local de aplicação.
Doenças cardiacas, como arritmias severas,insuficiência cardíaca congestiva.
Encurtamento funcional do músculo.
Traumas locais.
Perda da integridade da pele no local da aplicação.
 
 
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS:
 
- Alimentação: 110/220v
 







Sonopulse III é um equipamento monofásico que foi projetado para uso no modo de operação contínuo. Protegido contra gotejamentos de água, não é apropriado para uso em situações que exista a apresentação de anestésicos inflamáveis. Quanto aos limites no que diz respeito à perturbação eletromagnética, é um aparelho eletro-médico que reportar-se ao Grupo 1 Classe A. 
A grande mudança é o aumento da potência máxima de saída do ultrassom, que agora é de 21 Watts. E seu transdutor agora apresenta a ERA(Área Efetiva de Radiação) de 7 cm² - o tamanho do transdutor permanece o mesmo. Possui 46 protocolos pré-programados, além da possibilidade de salvar 20 particulares.
O Sonopulse III é usado, principalmente, para tratar terapeuticamente os casos de bursites, periartrites crônicas, traumatismos, torcicolos, artroses, doença de raynaud, herpes zoster, mialgias, reumatismos diversos, deslocamentos de músculos e tendões, mielites, distensões, úlcera, estase venosa, lumbago, celulite, atrofia de sudeck, radiculites, ciáticas, sinusite frontal, sinusite maxilar, síndrome de escaleno, contusões, artrites, ciáticas, edemas, cicatrizes, entre muitos outros casos.
A frequência de 1 MHz é aconselhada para recuperação de estiramento muscular, artrose, nevralgias, tenossinovites, bursite, síndrome do escaleno, edemas, traumatismos, torcicolos, aderências, etc. 
A frequência de 3 MHz é indicada para produzir quebra de gorduras (lipólise), aplicação para pós-operatórios de cirurgias plásticas e fonoforese, ou seja, a introduzir radicais ou substâncias químicas em tecidos por meio do ultrassom. Outra vantagem do Sonopulse III é seu sensor de temperatura que verifica e mantém a temperatura constante de forma que evite possíveis sensações desagradáveis de calor excessivo ao paciente. O sensor está sempre programado para que a temperatura nunca exceda 41 graus centígrados, mas deve ser manuseado sempre por um profissional especializado para garantir a sua eficácia e evitar acidentes, mesmo que seja um aparelho muito seguro.

Acompanha bolsa para transporte.Além da possibilidade de funcionamento em 1.0 MHz e 3.0 MHz, o equipamento permite a escolha do modo de emissão do ultrassom em CONTÍNUO ou PULSADO, sendo o modo pulsado com frequência de repetição do pulso de 100 Hz, 48 Hz ou 16 Hz e com razão de pulso de 1/2 (50%) e 1/5 (20%). 
Sonopulse III - Acessórios que acompanham o aparelho:
1 cabo PP fêmea IEC-2×0,75x1500mm.
1 manual de operações digital IBRAMED.
1 kit cabeçote de silicone com NTC.
1 cartela de fusível proteção.
1 fusível 20AG de 5A.
1 bolsa linha Safira.
1 bisnaga com gel (100 Gramas).

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Drenagem corporal ou Massagem Modeladora e redutora - Promoção 45 reais

Você pode escolher seu pacote com 10 sessões , ou Drenagem linfática para melhoras circulação, para diminuir inchaço e também ajudar no emagrecimento, ou Massagem Modeladora manual e também com aparelhos que intensificam o processo e com isso perde-se medidas alem de uma intensa hidratação da pele corporal e uma grande melhora na circulação sanguínea
.

segunda-feira, 2 de junho de 2014

EXERCÍCIO DA SEMANA - todos podem fazer e conferir os benefícios.

Viparita Karani em atividade.


Deite-se próxima  a parede (forre o chão para não pegar friagem), coloque as pernas na parede procurando deixar os glúteos o mais encostados à parede possível.

Os braços ao longo do corpo, apoiados no chão, pescoço longo, ombros largos, cabeça relaxada e cintura pressionando o chão firmemente mas sem tensão.
Pernas afastadas na largura de seu quadril, meça aproximadamente.

Fique por algumas respirações percebendo a cintura próxima ao chão e todo o tronco bem apoiado e relaxado no chão.

Após alguns minutos apoie os pés na parede (solas) e inspirando eleve os quadris o mais alto que puder, se necessário coloque os pés um pouco mais para cima. Mantenha os quadris altos e faça mais uma respiração. Expirando vá abaixando os quadris levando a cintura no chão antes dos quadris, respire uma vez e repita novamente o mesmo movimento ondular. Repita 8 vezes e depois afaste as pernas e sinta a respiração, 8 movimentos respiratórios.

Efeitos:

Massageia a coluna inteira.
Alivia dores das costas inclusive nos ombros.
Massageia o estomago e intestinos auxiliando na bom funcionamento intestinal.
Ativa o sistema endócrino pela massagem na tireoide.
Melhora a circulação em todo o corpo.
E entre outros efeitos também auxilia a intensificação da Libido.
pois os movimentos pélvicos atuam intensamente em todos os órgãos genitais
e reprodutores
Relaxa e descansa.
Flexibiliza mais a coluna e desfaz pontos de tensão.
Acalma e tranquiliza.


.

Contra indicações:

Não faça se estiver menstruada
Não faça se estiver com tonturas.
Não faça se tiver glaucoma
Não faça se tiver hernia de disco.

Após terem praticado todos os dias por uma semana se quiserem compartilhar os benefícios que sentiu ficarei muito grata.

Abraços e boa prática.


sexta-feira, 30 de maio de 2014

Meditação para o Corpo para a Alma e para o Espirito.

Prepare-se para uma curta caminhada (15 a 20 minutos).
Alongue-se, faça os alongamentos que você provavelmente conhece, alguns para as pernas, para os braços e tronco, o principal é permanecer por 30 segundos em cada alongamento.
Calce um tênis confortável ou vá de chinelos pois esta não será uma caminhada para acelerar muito os batimentos cardíacos.

Escolha um local onde você se sinta segura (na medida do possível).
Comece caminhando assim:
Alinhe o seu corpo e estique-se o máximo possível como se o topo da cabeça quisesse se aproximar do céu, não erga o queixo, mas mantenha-o paralelo ao chão.
Ao pisar tenha o cuidado de colocar primeiros os calcanhares no chão e depois a base da frente dos pés e continue sempre assim até que aos poucos e com o costume seu corpo já fará isso naturalmente.

Inspire e expirando afaste o máximo que puder os ombros das orelhas, como se a nuca crescesse e se alongasse, isso irá aos poucos dissolver as tensões dos ombros.
Mova os braços ao caminhar, o movimento de braços e pernas são cruzados: braço direito e perna esquerda e braço esquerdo e perna direita, apenas tome consciência desse cruzamento.

Evite mover os braços com força mas aos poucos vá buscando o movimento que irá mover a escapula, os ombros e os braços naturalmente e com uma intensidade mediana que não gera tensão ou qualquer desconforto.

Respire expandindo as costelas para os lados na inspiração e retraindo um pouquinho na expiração, novamente não faça força. 
Talvez no início você sinta que esta fazendo um pouco de esforço mas a consciência une mente e corpo e quando eles trabalham juntos se unem para cuidar de você.

Inspire e Expire apenas pelas narinas.

Inspire e pense em se abrir para o oxigênio, a luz , a beleza e bondade que ha no universo te preencher e expire jogando fora o que te traz desanimo , dor e doença.
Inspire e pense: Que a minha vida possa espalhar luz , paz e esperança. Expire e pense: Que haja força e proteção em mim contra todo o mal que possa existir, que minha alma permaneça pura e integra.

Se você tem fé ou se é religioso, poderá colocar essa caminhada sempre em comunhão com Deus e buscando uma intimidade e um diálogo com ele (ao seu modo). 

Cumprimente todas as pessoas que cruzar contigo, lembre-se que estar em contato consigo mesmo, com o Amor e com Deus significa sempre estar em contato com as outras pessoas. 
É na relação com o outro que crescemos e amadurecemos, é na relação com o outro que nos tornamos seres humanos perfumados e perfumadores, seres humanos iluminados e iluminadores e animados e animadores...(por ai vai..)

Boa caminhada e que o Amor de Deus esteja sempre enchendo nossos corações.