Ha na Yoga uma série de movimentos que trabalham e harmonia e têm um efeito muito benéfico em nosso corpo , pois alongam, trabalham a coordenação, força e a parte cardio-vascular. Se você repetir a sequencia por 15 minutos tenha certeza que terá feito já um bom trabalho físico pelo seu dia.
Se você sentir cansaço durante os exercícios pode parar por alguns instantes (4 respirações ) e depois continuar, ao parar fique nessa posição abaixo (posição da criança ou darmikasana) e relaxe.
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