O curso será ministrado por Mariana Garcia Bittencourt, Fisioterapeuta, pós graduada em Pilates Mat, Aparelhos e Suportes, e Silvia Garcia Educadora Física, professora de Pilates Mat, Bola, e suportes e professora de Yoga (Iyengar, Power) , formada por Evaldo Bertazzo no curso de Educação Postural através do Movimento.
O CURSO SERÁ DADO EM MARÇO E ABRIL, NO SABADO E DOMINGO, AGENDE SEU FINAL DE SEMANA.
O curso constará da seguinte sequencia:
MAT PILATES 1
ÍNDICE:
BREVE HISTÓRICO SOBRE JOSEPH PILATES
PRE MATI-RESPIRAÇAO
II-CONTROLE DE CENTRO E DISSOCIAÇÃO DE
QUADRIL
III-ORGANIZAÇAO CRANIO-VERTEBRALARTICULAÇAO DE COLUNA
IV-DESCARGA DE PESO DE MMII E MMSS
V-ORGANIZAÇAO DE CINTURA ESCAPULAR
1- THE HUNDRED
2-ROLL UP
3-ROLL OVER
4-ONE LEG CIRCLE
5-ROLLING BACK
6-ONE LEG STRETCH
7- DOUBLE LEG STRETCH
8-SPINE STRETCH
9-ROCKER WITH OPEN LEGS
10-CORK SCREW
11-THE SAW
12- PREPARAÇÃO PARA O SWAN DIVE
13-SPINE TWIST
14-ONE LEG KICK
15-DOUBLE LEG KICK
16-SIDE KIC
