Porque praticar Yogilates?

Yoga+Pilates = os benefícios de Yoga , os benefícios de Pilates e ha uma máxima que diz que quando dois "incríveis métodos" se unem os benefícios não são apenas somados, mas são potencializados. Potencializar não é multiplicar por dois, mas é elevar a potencia 2. 
6x2=12
6 elevado a potencia 2 = 36

Esta é a ideia fundamental da união de Pilates com Yoga ou de Yoga com Pilates.
Se você é um mestre (professor, instrutor ) de Yoga então usará o pilates como um suporte, um acréscimo de força, tonus, proteção, desenvolvimento das posturas usando forças centrais do corpo e protegendo a coluna e as articulações.

Se você é um mestre( professor, instrutor) de Pilates, terá no Yoga uma ferramenta maravilhosa para melhorar a capacidade respiratória, melhorar a flexibilidade, a maleabilidade e a resistencia de seus alunos, como também auxiliará a todos no processo de concentração e controle.

Se você é aluno ou esta buscando uma atividade física que cuide de você o máximo possível como um "Todo" então, experimente e depois não vai desejar outra atividade.

Yogilates é motivante, é interessante, é dinâmica, é surpreendente pois não repetimos as mesmas aulas, aliás raramente você fará aulas iguais, e isso desperta nossa atenção, nossa criatividade e nossa capacidade de sermos mais perceptivos e deixa nossa mente mais luminosa.

Faça sua própria experiencia, venha fazer uma aula experimental.

Como você esta cuidando de seu corpo e de sua mente

Ha muitas maneiras de cuidarmos de nosso corpo e mente, sem precisarmos "gastar" quase nada de nosso tempo.

Acreditam nisso?

Como fazer?

A Natureza e nossa vida simples do dia a dia têm a resposta;

VAMOS LÁ:

Acorde 15 minutos mais cedo para ter um tempinho de cultivo de SAÚDE.

1 - Ao acordar se espreguice alguma vezes, alongue-se do jeito que sabe se alongar ou de algum jeito que aprendeu em suas aulas.

2 - Enxague a boca pois a saliva que ficou ali a noite toda esta saturada.

3- Tome um copo de água fresca com algumas gotas de limão em jejum, e espere 10 minutos para tomar seu gostoso café da manhã.

4- Faça seu café fresco de manhã, nunca tome café amanhecido, NUNCA.

5- Ligue o rádio em uma música agradável, e procure apreciar seu café da manhã, seu breakfast., petit deujeuner..

6- Arrume a cama, e seu quarto, pois um quarto arrumado, cheiroso e arejado é simplesmente um lugar que te ajudará renovar as energias sempre, coloque aromas, óleos essenciais, ou ferva um chá que te agrada e seja perfumado e espalhe pela casa.

7- Faça uma caminhada de 15 minutos se não puder caminhar 30, respire, sinta os pés apoiando no chão, primeiramente os calcanhares e depois a base da frente dos pés empurra o chão..e isso te auxiliara a caminhar alinhada. Encolha o abdome sempre, sem exageros e alargue os ombros e solte-los para longe das orelhas.Tente caminhar olhando na direção do horizonte e não para o chão.

8- Cultive a paz em seu coração mesmo nos momentos difíceis.

9- Ore,  leia algo que traga luz, animo e esperança ao seu Espirito,Palavras transportam vida e trarão mais vida para a sua vida e você poderá espalhar mais "vida".

10- Agradeça.

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CUIDE DE SEU CORPO E DE SEU ROSTO DE MODO NATURAL , dedique duas horas por semana e sentirá a diferença em duas semanas.