Partículas da Graça: Dicas Para Quem Vai Se Casar

Partículas da Graça: Dicas Para Quem Vai Se Casar: Não sei quantas celebrações matrimoniais já realizei, mas sei que em todas elas há muita expectativa e esperança da felicidade conjugal. A...

YOGILATES PARA UMA GERAÇÃO MADURA MAS "JOVEM"

Se você sente seu corpo menos flexível, se sente que seus movimentos estão mais restritos, esta mais lento para caminhar, para fazer as coisas normais do dia a dia, são coisas normais que acontecem quando nos tornamos mais maduros, mas ha uma maneira de manter a flexibilidade, a maleabilidade, a juventude de seu corpo, não apenas na aparência mesma eficiência dos movimentos...Pratique Yogilates (Yoga\Pilates). È importante  saber se quem ensina esse método conhece muito de Yoga e de Pilates e sabe como podemos usar as duas técnicas em benefício de nossa corpo e mente.

Muitos deixam de praticar Yoga com medo das postura (asanas) complicados e aparentemente impossíveis de serem feitos por todos, mas, o benefício do Yogilates não esta em sua performance perfeita e digna de fotografia, mas sim no alinhamento, na orientação postural correto, nos exercícios, movimentos e posturas mais simples que tornarão o  seu corpo  mais alinhado, flexível, forte, maleável e resistente e por isso mais equilibrado, saudável  evitando desnecessários  desgastes e danos que se revertem como um prejuízo da saúde como um todo. 
A combinação da Yoga com Pilates feita com harmonia e segurança tem uma eficiência em resultados positivos para nosso corpo e nossa mente que irão te surpreender de forma positiva.
Silvia

PILATES PARA VOCÊ

Hoje o método Pilates esta cada vez mais sendo conhecido, praticado, indicado por médicos em todos os locais.
Uma dúvida que muitas pessoas têm diz respeito a diferença entre pilates "mat" ou solo e pilates nos aparelhos;
A diferença é apenas na maneira de se praticar e fazer os exercícios; Pìlates aparelhos voce tem uma aparelhagem desenvolvida para auxiliar voce a fazer cada movimento e suas repetições associadas às respirações onde inspira-se pelas narinas e expira-se pela boca fazendo um som de onda de mar e ativando o abdome e os músculos da "caixa de força". 
No Pilates mat ou solo você precisa fazer os exercícios usando seu corpo e alguns suportes como bolas, elásticos, blocos, almofadas etc.. exige maior esforço e concentração mas os efeitos são os mesmos: tonus, força, consciência corporal, respiração, e fortalecimento de toda a musculatura de sustentação e de movimento.