Saudação à Vida,Respiração, alongamento, ação e dinâmica.

Ha na Yoga uma série de movimentos que trabalham e  harmonia e têm um efeito muito benéfico em nosso corpo , pois alongam, trabalham a coordenação, força e a parte cardio-vascular. Se você repetir a sequencia por 15 minutos tenha certeza que terá feito já um bom trabalho físico pelo seu dia.

Se você sentir cansaço durante os exercícios pode parar por alguns instantes (4 respirações ) e depois continuar, ao parar fique nessa posição abaixo (posição da criança ou darmikasana) e relaxe.

Os precursores da Yoga No Brasil

José Hermógenes de Andrade Filho

Nasceu em Natal, em 9 de março de 1921), mais conhecido como Prof. Hermógenes, é um escritor, professor e divulgador brasileiro de hatha ioga.

 É doutorado em Yogaterapia pelo World Development Parliament da Índia e é Doutor Honoris Causa pela Open University for Complementary Medicine. 

O professor Hermógenes recebeu a Medalha de Integração Nacional de Ciências da Saúde e o Diploma d'Onore no IX Congresso Internacional de Parapsicologia, Psicotrónica e Psiquiatria (Milão, 1977). 

Escolhido o Cidadão da Paz do Rio de Janeiro, em 1988, o Professor Hermógenes recebeu a Medalha Tiradente em 8 de maio de 2000. A premiação foi conferida pela Assembléia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro, pelo bem-estar e benefícios à saúde que as obras de José Hermógenes de Andrade Filho levaram para os brasileiros.

É fundador da Academia Hermógenes de Yoga.

Escritor de vários livros tais como; "Auto perfeição com hatha yoga", "Yoga para Nervosos", "Yoga, caminho para Deus","Yoga, Paz com a vida", e muitos outros.

Hermógenes é um homem ético, é cristão mas respeita todas as fés e traz em si uma doçura de um homem integro, inteiro e profundamente comprometido com a humanidade.

Considero esse querido professor e mestre um sábio não apenas pela sua sabedoria e experiencia como também pela sua humildade e simplicidade.

Obrigada querido Hermógenes pela sua contribuição para a Yoga e para todos os seres humanos.

Aulas de Pilates Mat, Bolas, Circulo Magico e outros suportes - novos horários..Veja abaixo..

Estamos iniciando novos horários para aulas de Pilates. Nosso método oferece algo a mais em termos de organização e estruturação postural, nosso foco de atenção é na postura, mesmo se já somos maduros ainda ha tempo de alterar para melhor nossa postura, nossa posição diante da força da gravidade.
Pilates fortalece, alonga, cria mais tônus, e também nos ajuda a restabelecer uma postura melhor e mais "econômica"...
Econômica porque quando temos uma postura corporal ruim o gasto de energia e de vitalidade dos órgãos que estão sendo prejudicados é muito grande e isso afeta nossa saúde e nosso equilíbrio interno.

Experimente , faça por um mês e perceba a grande diferença em seu corpo e energia.

Segundas e quartas as 7:30, 8:45, 10:30, 12:00, 16:00, 20:00