StudioPerVitta: Flexibilidade e Maleabilidade.Você sabia que a c...

StudioPerVitta: Flexibilidade e Maleabilidade.

Você sabia que a c...: Flexibilidade e Maleabilidade. Você sabia que a cada dia que deixamos de nos alongar, fazer mais movimentos  que abram a caixa toráci...

Flexibilidade e Maleabilidade.

Você sabia que a cada dia que deixamos de nos alongar, fazer mais movimentos

 que abram a caixa torácica, peito, coração, diafragma, pulmões, estamos limitando nossa saúde?

Quanto tempo ficamos sentados encolhidos na frente do computador?

Quanto tempo ficamos com as pernas dobradas limitando a circulação e irrigação sanguínea?  

Talvez tenhamos que ficar em pé por longo tempo também. Haja força para mantermos uma boa postura!!

Bem, tudo isso que eu disse faz parte de viver; Muito tempo sentados, muito tempo em pé, longo tempo encolhidos, ou sobrecarregando a coluna lombar, coluna dorsal ou a nossa cervical (nuca)  e então você chega em casa e pensa - Bem agora vou jantar e relaxar na frente da tv ou do computador, hummmm..

Que "relaxamento"!Se você pensa que vai se relaxar saiba que vai fazer exatamente o oposto, irá se tensionar e agravar o problema até o ponto de não aguentar mais e correr para o massoterapêuta ou acupunturista ou mesmo, se você é mais descuidado, vai tomar um relaxante muscular constantemente.

Creia, estes tratamentos poderão resolver, ha ótimos massagistas, acupunturistas, quiropatas. Esta é realmente a melhor opção para te tirar a dor na crise, por favor não tome medicamentos sem orientação médica, eles não resolvem o problema e podem te causar uma gastrite ou outro problema de saúde.

Bem, nesse momento você pode estar perguntando a razão deste texto...

Já vou dizer;

Nosso corpo se encolhe, contrai, retrai,  constantemente, e pasmem!, também em atividades que desenvolvem apenas a força muscular sem um verdadeiro longo e eficiente alongamento associado a respiração. Vamos lembrar que tudo que acontece ao corpo, aconteceu também à mente ou as ações são simultâneas, pois corpo e cérebro são partes de uma unidade, O Ser Humano.

Ha vários estudos científicos que demonstraram os benefícios físicos, cognitivos e emocionais para quem pratica Yoga, neste texto quero focar mais o corpo, e as dores musculares.

O objetivo da Yoga é um corpo saudável e uma mente saudável. Ambos caminhando juntos.

Uma vez que você esta fazendo uma aula de Yoga com um bom professor os efeitos benéficos serão sentidos em sua saúde total.

Os movimentos da Yoga, os Asanas, fortalecem, alongam, oxigenam, irrigam, desenvolvem o equilíbrio e a força física, todos os músculos são tonificados, alongados e oxigenados constantemente em todas as posturas, algumas focam mais ou menos algumas partes do corpo, mas, uma boa aula deverá trabalhar todas as partes do corpo.

Quando você faz uma atividade física com consciência, e com foco em sua respiração, especificamente trabalhando constantemente com a respiração diafragmática, o efeito do exercício é aumentado e você também terá condições de perceber suas limitações e trabalhar nelas para se aperfeiçoar.

Yoga te dará um corpo mais flexível, maleável, forte, tonificado, e muito mais harmônico e alinhado.

Yoga promove uma respiração melhor e desenvolve a sua capacidade de perceber o quanto esta colocando de tensão em determinadas partes do corpo pois sua percepção fica muito aguçada.

Então faça uma experiência, faça um carinho e dê um presente a você mesmo e a alguém especial, se você experimentar Yoga por um mês poderá me escrever e dizer que 30 dias já fizeram a diferença pois suas dores diminuíram e você estará se sentindo muito melhor e com um corpo muito mais harmonioso.

Silvia

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