Sabemos que todas as atividades físicas tem seus benefícios; bicicleta, natação, caminhada, corrida, skate, surf, dança, academias e suas diversificadas variações de atividades físicas.
Mas não ha comparação com os benefícios do Yoga, pois os exercícios do Yoga contribuem para termos um corpo flexível , e flexibilidade significa Vida. Ter um corpo mais forte e resistente, e resistência e força significam Disposição. Ter um corpo mais perceptivo e sutil, e essa sutileza e perceptividade significam Prevenção.
Resumimos acima os efeitos do Yoga para nosso corpo mas, não podemos parar aqui pois Yoga também beneficia a nossa Mente... Você pode estar se perguntando como e talvez pensando que estou apenas repetindo informações livrais , Nãããooo , vou tentar explicar um pouco (resumidamente) o porquê.
Ao fazer uma posição com nosso corpo com intenção e consciência (ou atenção) nosso "eu" se move também juntamente com a posição (postura ou Asana) e nesse movimento nós mudamos nossos padrões mentais e inferimos em nossa mente para que ela esteja sempre capaz, lúcida e saudável , se unirmos isso a nossa fé, nossa crença e nossos caminhos espirituais teremos então uma caminhada espiritual mais plena e sempre arejada sem juntar as teias do dogmatismo e do fundamentalismo, também sem perder os critérios e valores.
Um exemplo:
Você é cristão e lê sempre os provérbios, se você aproveitar no momento da prática e também no momento da quietude a refletir sobre o provérbio vai perceber que visões antes não percebidas serão iluminadas e você irá aproveitar muito mais, alem do fato que com a mente mais quieta ou concentrada tudo que refletimos ou meditamos adquire uma amplitude e aproveitamento maior.
Pratique Yoga com roupas confortáveis.
Alimente-se de algo leve , jamais faça aula em jejum.
Faça um proposito para sua aula e mantenha-o no decorrer da mesma.
Compare seu corpo e mente antes e depois da aula..
Nestas fotos abaixo temos alunas de 75 anos de idade, Yoga é para todas as idades , desde a infância até a "bela idade".
E tenha mais luz e paz.
Deus nos abençoe sempre.
Namastê.
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