Acreditam nisso?
Como fazer?
A Natureza e nossa vida simples do dia a dia têm a resposta;
VAMOS LÁ:
Acorde 15 minutos mais cedo para ter um tempinho de cultivo de SAÚDE.
1 - Ao acordar se espreguice alguma vezes, alongue-se do jeito que sabe se alongar ou de algum jeito que aprendeu em suas aulas.
2 - Enxague a boca pois a saliva que ficou ali a noite toda esta saturada.
3- Tome um copo de água fresca com algumas gotas de limão em jejum, e espere 10 minutos para tomar seu gostoso café da manhã.
4- Faça seu café fresco de manhã, nunca tome café amanhecido, NUNCA.
5- Ligue o rádio em uma música agradável, e procure apreciar seu café da manhã, seu breakfast., petit deujeuner..
6- Arrume a cama, e seu quarto, pois um quarto arrumado, cheiroso e arejado é simplesmente um lugar que te ajudará renovar as energias sempre, coloque aromas, óleos essenciais, ou ferva um chá que te agrada e seja perfumado e espalhe pela casa.
7- Faça uma caminhada de 15 minutos se não puder caminhar 30, respire, sinta os pés apoiando no chão, primeiramente os calcanhares e depois a base da frente dos pés empurra o chão..e isso te auxiliara a caminhar alinhada. Encolha o abdome sempre, sem exageros e alargue os ombros e solte-los para longe das orelhas.Tente caminhar olhando na direção do horizonte e não para o chão.
8- Cultive a paz em seu coração mesmo nos momentos difíceis.
9- Ore, leia algo que traga luz, animo e esperança ao seu Espirito,Palavras transportam vida e trarão mais vida para a sua vida e você poderá espalhar mais "vida".
10- Agradeça.
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