Virasana

Dicas para praticantes de Yoga: O Yoga, em suas características abrangentes, nos orienta a levar uma vida mais equilibrada em todos os níveis. Um item importante, a ser obsevado no nosso cotidiano, é a alimentação que deve ser moderada, privilegiando a qualidade de tudo que comemos. É importante enfatizar a qualidade e deixar a quantidade no limite de conseguirmos sair da mesa, ainda, com um pouco de fome. No entanto, algumas vezes exageramos na quantidade, o que nos deixa uma sensação desconfortável. Nesse caso podemos praticar Virasana.

Essa prática propicia, dentre outras coisas, a diminuição do fluxo sanguíneo das pernas concentrando-o na região do estômago, o que torna a digestão mais rápida e eficaz aliviando o desconforto estomacal. Para evitar pressão nos joelhos dobre um cobertor macio e acomode-se sobre ele. Lembrete: É importante manter as costas eretas, os joelhos unidos e respirar profundamente pelas narinas. Permaneça no asana (postura) o máximo de tempo que puder. Boa prática! Stela Lamas Ref.: IYENGAR, B. K. S. Light on Yoga. New York, George Allen & Unwin (Publishers) Ltd. 1977.