Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates no século 19 e início do século 20. Ele começou a deselvolver este método para curar seu próprio corpo diante de uma bronquite asmática que o limitava em todas as atividades físicas.
O método de Pilates começou a ser desenvolvido sem aparelhos sendo apenas Pilates mat (solo), mas após trabalhar em um hospital no campo de concentração (Alemanha) Pilates desenvolveu aparelhos para possibilitar a pessoas que tinham limitações físicas pudessem fazer exercícios , os quais ele acreditava que poderiam auxiliar e apressar as pessoas a se restabelecerem de ferimentos e amputamentos etc..
O método tem como base a "power house"que é considerada o centro de forças de nosso corpo, ela consiste em: abdome, Assoalho pelvico, mais precisamente musculatura entre os ísquios, e serratium, musculatura ao lado da coluna vertebral.
A respiraçao de Pilates (inspirando-se pela narina e expirando pela boca), ativa a power house e através dessa ativação os movimentos são feitos consentrando então a força nessa área que estará construindo um casa de força.. uma estrutura muscular forte ao redor da cintura , torax e região pelvica.
Os exercícios fortalecem toda a musculatura corporal, alinham o corpo, melhoram a postura, alongam e fortalecem também os pulmões.
Pilates é indicado para todas as pessoas e raramente oferece algum perigo ou contra-indicaçào pois as articulaçòes não são sobrecarregadas e nem desgastadas com movimentos repetitivos de flexões e extenções.
O método trabalha com exercícios isométricos e por isso até mesmo pessoas com osteoporose grave podem faze-lo com uma boa e capacitada orientação de um bom profissional.
O método de Pilates começou a ser desenvolvido sem aparelhos sendo apenas Pilates mat (solo), mas após trabalhar em um hospital no campo de concentração (Alemanha) Pilates desenvolveu aparelhos para possibilitar a pessoas que tinham limitações físicas pudessem fazer exercícios , os quais ele acreditava que poderiam auxiliar e apressar as pessoas a se restabelecerem de ferimentos e amputamentos etc..
O método tem como base a "power house"que é considerada o centro de forças de nosso corpo, ela consiste em: abdome, Assoalho pelvico, mais precisamente musculatura entre os ísquios, e serratium, musculatura ao lado da coluna vertebral.
A respiraçao de Pilates (inspirando-se pela narina e expirando pela boca), ativa a power house e através dessa ativação os movimentos são feitos consentrando então a força nessa área que estará construindo um casa de força.. uma estrutura muscular forte ao redor da cintura , torax e região pelvica.
Os exercícios fortalecem toda a musculatura corporal, alinham o corpo, melhoram a postura, alongam e fortalecem também os pulmões.
Pilates é indicado para todas as pessoas e raramente oferece algum perigo ou contra-indicaçào pois as articulaçòes não são sobrecarregadas e nem desgastadas com movimentos repetitivos de flexões e extenções.
O método trabalha com exercícios isométricos e por isso até mesmo pessoas com osteoporose grave podem faze-lo com uma boa e capacitada orientação de um bom profissional.
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